Gymnázium JANA PALACHA PRAHA 1 - učíme jinak
English versionGerman versionEspaňolVi?t

Deset tipů jak zvýšit psychickou odolnost

Níže uvedených pár bodů může sloužit jako malý návod pro Vás samotné, aby se Vám dařilo lépe.

1. Pečujte o sebe – věnujte pozornost sobě samým, svým potřebám
2. Pravidelně odpočívejte, sportujte
3. Posilujte kladné vnímání sebe sama – Co se Vám v poslední době podařilo?
4. Udělejte si každý den čas na malou radost podle vašeho gusta
5. S chutí se co nejčastěji zasmějte, buďte tvořiví a hraví
6. Přijměte změny jako součást života, nové věci jako výzvy a cestu naučit se něčemu novému
7. Plánujte si realistické cíle a malé postupné kroky k nim – z malých kroků se skládá cesta a někdy i ta může být cíl
8. Nezabývejte se problémy, ale jejich řešením
9. Udržujte si dlouhodobější perspektivu a naději i v náročných životních situacích – všechno jednou pomine
10. Pomoc a podpora druhých také zvyšuje Vaši odolnost – rozvíjejte kontakty nejen v rodině, ale i v zájmových, kulturních, náboženských, občanských a jiných organizacích


PhDr. Nora Jakobová
Vedoucí porad.pracoviště, školní psycholožka
2007-09-20
Sdílet na Facebook
© 2014 GYMNÁZIUM JANA PALACHA PRAHA 1, s.r.o.
Pštrossova 13/203, 110 00 Praha 1
studijní obor: 7941K41
ochrana soukromí